Bytte Strømleverandør | Mikrolån med lav Rente | Billig Varmepumpe 2017 | Bredbånd | Forsikring Sammenligning | Boligalarm Test | Beste Mobilabonnement 2017 | Billigste Mobilabonnement 2017
Home / Kolumnit / Hyvinvointia pyöräillen

Hyvinvointia pyöräillen

Ihmistä suojeleva hyvinvointia edistävä liikunta

Hyvinvointia pyöräillen

Retkipyöräily on ihanaa

Aerobisen kunnon ylläpitäminen suojelee ihmistä sairauksilta. Vanhuusiän sairauksia voi torjua harrastamalla liikuntaa. Pyöräilyä voi harrastaa itselleen sopivalla tavalla; -hyötymatkapyöräilyä, kuntopyöräilyä, retki- ja matka-pyöräilyä.

Verenkierron ja lihaskunnon lisäksi liikunnasta hyötyvät myös ihmisen aivot. Liikunnan yhteyttä on tutkittu aivosairauksien yhteydessä. Hyväkuntoiset ihmiset sairastuvat harvemmin. Kaikki mikä tekee hyvää vartalolle, tekee hyvää myös aivoille.

Polvinivelien nivelrustojen terveyttä pitää yllä sopiva liikunta. Fyysinen kunto hapenottokyvyn parantumisen myötä paranee. Lihasvoimien lisääntyessä ihmisen henkinen jaksaminen paranee, ja rappuset kevenevät.

Ikääntynyt selviää talvella jäällä paremmin hyvän lihaskunnon avulla. Liikuntaa harrastavilla ihmisillä on usein liikunnan sosiaalisia verkostoja. Liikunnallinen ihminen on tavallisesti elämän asenteeltaan myönteinen.

Paikoillaan paljon pysyvät ihmiset kuuluvat usein erilaisiin riskiryhmiin. Aerobisen kunnon lisääminen suojelee ihmisistä. Raskasta työtä tekevä jaksaa työssään paremmin, jos harrastaa vapaa-aikanaan liikuntaa. Henkisen työntekijän jaksaminen paranee liikunnan avulla, kun ihminen voi hyvin. Liikuntaharrastuksen muoto on aina yksilöllinen valinta.

Viikossa ihminen oppii tekemään tunnin mittaisen itselleen reippaan kävelylenkin. Tunnin kävelylenkki päivässä kohentaa hyvinvointia. Retkipyöräily kaupunkilaiselle ihana liikuntamuoto. Hybridi-polkupyörä on sopivin pyörämalli.

Kahden rataspakan käytön oppiminen vie hetken aikaa. Pyöräretkelle mukaan tarvittavat varusteet ja eväät. Kauniina kesäpäivänä kun ajoissa lähtee on minun pyöräily-retkeni pituudet vuosien mittaan olleet 100 – 200 km päivän aikana. Valokuvassa olen Ilmajoella Etelä-Pohjanmaalla päiväretkellä.

Jari Laurila

About Tapio Parkkari

Olen eläkkeellä oleva toimittaja. 40-vuotisen toimittajaurani aikana olen työskennellyt mm. Yleisradiossa, STT:llä, Kansan Ääni-lehdessä, Radio Vaasassa ja ennen eläkkeelle siirtymistä kaupunkilehti Uusi Vaasalainen päätloimittajana. Tämän lisäksi lukematon joukko erilaisia media-alan töitä. mm. kolumnistina 2 vuotta Viva-aikakausilaehdessä. 2.2. 2005 perustin vaasalaisiaa.info sivuston. Joka täyttää nyt päiväni. Lisäksi ylläpidän Puhetta Vaasasta, Vaasalaisia, Tapio Parkkari ja Leif Färdinng "Onnen Poika" fb-sivuja sekä Vaasapedia kaupunkisanakirjaa.

Check Also

Ikärasismia vai piiloeutanasiaa?

”Kaikki, paitsi elämä, on turhaa” – sanoi Juice. Elämää ajatellessa epäilen itsekin olevani kannattamaton kuluerä …

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *