Topic: Me laihduttajat

[vaasalainen]

Ei tarvita mitään brandidietetiä.  Riittää, että on halu laiduttaa ja maalaisjärkeä.

Uudet ruokarutiinit jo 5 vko:a.  Lautasella tomaatinlohkoja, hapankaalia, kasvisliemessä muhitettuja vihanneksia ja juureksia, kidneypapuja chilikastikkeessa ja broiĺerleike.

Ei enää perunoita, riisiä ja makarooneja, ei valkoista leipää (kahvipulla) vain yksi pala ruispuikulaa aamupuuron kanssa. Ei muita hedelmiä kuin yksi omena ilalla. Välipalaksi viilia tai maitorahkaa ja marjoja tai tomaattin lohkoja ja lounaasta jääneitä kasviksia.

Kasvisten kanssa kanaa, kalaa tai eri tavalla valmistettua lihaa.  Ei rajoiatuksia ruoan määrän suhteen.  Rasvatonta maitoa ja 2 kupillista kahvia vrk ja steviaa makeuttamaan.

Sen verran paljastan että en ole koskaan aikaisemmin syönyt näin hyvää ruokaa. Loput paljastan kun 3 kk on kulunut.

[vaasalainen]

Facebook, twitter ja yksityisviesteihin muutama vastaus.  Kun jätin pois perunan, riisin ja makaronin ja valkoisen leivän ja kahvipullan ja sokerin kahvin makeuttajana, poistui myös jatkuva nälän tunne 2 viikossa. Ruispuikulaa siis 1 pala aamupuurin  yhteydessä.  Leivän päälle ohuelti floraa, broilerinleike, salaatinlehti ja muutama tomaatin viipale ja yrttejä jos muistan.

Tämä on kuin uskoon tuloa.  Lähtöpainon tiedän mutta kieltäydyn olemasta puntarin orja, joten punnitsen itseni joka 3:s kuukausi.  Vyön reijät kertovat jo nyt jotain.

[Henry Eklund]

Itse kovan kuurin käynyt läpi ja ylläpito nyt vaatii asennetta eli ruokaa otetaan arvioitu määrä lautaselle ja sit ootellaan et nälkä menee ohi mutta ei mennä katsomaan kattilaan jäikö vähän ja syödä ahneuksissaan sitä, heittää pois ta hommaa koiran. Tuon kurin ku oppii niin saa syödä pyttipannusta lähtien. Jos vaimo tuo kotipitsan niin heti päätän että 3 neljäsosaa ja vaimo syö kylmänä aamiaiseksi sen palan. 6vko ja 26 Kg lähti ja ruoka oli kolme näkkileipää joihin vain viimeiseen panin voita ja purkki ananasrenkaita omassa liemessä, aluksi ei tapahdu mitään mutta kun ruppi uskoo ettei enenpää tule alkaa polttamaan vararasvaa ja vaikeinta oli opetella uudestaan syömään. Vähän tuli takaisin mutta nyt pyysynyt kymmenen vuotta ja olut ei lihota mutta oluen päälle käynti nakkikioskilla lihottaa. Jos olut lihottaisi painain yli 100Kg enemmän kun ravitsemusterapeutti ihan laski, se on kuin tupakoinnin lopettaminen alku ei ongelmia mutta eka vuosi voi syödä miestä/naista.

Uskon että voin jopa auttaa joitain koska diabetestä yrin lähteä karuun mutten onnistunut ja nyt tuo pistäminen pitää tehdä ruuan jälkeen ettei ole pakko syödä, jos joku haluaa tukea niin yksärillä multa GSM numero niin voidaan soittaa ja jopa tavata niin kerron kokemuksista jotka poikkeaa ravintoterapeytin porkkanan syönnistä.

[vaasalainen]

Perunasta, riisistä, makarooneaista ja valkoisesta leivästä ja myös tummasta leivästä ( 1 pala vrk) ei ole ainakaan toistaiseksi tuottanut mikäänlaisia vaikeuksia. Ei myöskään sokerista luopuminen kahvin kanssa ja suolan käytön vähentäminen.

Olo on todella parempi.

[Kari Lajunen]

Perunasta, riisistä, makarooneaista ja valkoisesta leivästä ja myös tummasta leivästä ( 1 pala vrk) ei ole ainakaan toistaiseksi tuottanut mikäänlaisia vaikeuksia. Ei myöskään sokerista luopuminen kahvin kanssa ja suolan käytön vähentäminen.

Olo on todella parempi.

Olen ollut ilman sokeria ja valkoista leipää jo 5 vuotta.  Suvussamme on jokin ihmeellinen painorajoitus.  Jos mies painaa yli 70 kg on hän kuollut alle 70 vuotiaana.  Mutta jos paino on alle 70 niin hän on elänyt yli 90-vuotiaaksi.   Kun huomasin tuon noin 5 vuotta sitten, pudotin painoni alle tuon koska silloin oli painoni 72 kg.  Nyt se on ollult pitkään 68 kg  Samantapainen painorajoitus voi olla muissakin suvuissa.

[123456_X]

Suurin este minulle ryhtyä laihduttamaan on pelko nälän tunteesta.  Sitä en kestä. Tässä metodissa saa ilmeisesti syödä vatsansa täyteen?

[vaasalainen]

Kaikki alkoi siitä kun luin Harri Leppälän facebookpäivityksen South Beach dieetistä.  Se kolahti heti.  Päätin soveltaa sitä itseni näköisesti.  Tässä linkki Suomi 24 South Beach kaeskusteluun, missä aivan erinomaisia neuvoja ja ruokaohjeita.

”South Beach Dietin ensimmäinen vaihe vieroittaa mieliteoista kahdessa viikossa. Parhaiten vieroitus onnistuu syömällä vain proteiineja ja vihanneksia kolme kertaa päivässä pääaterioilla ja kaksi kertaa välipaloiksi – halusit tai et.

Ensimmäisen vaiheen aikana tahdonvoima pannaan koetukselle. Tohtori toteaa, että jos ensimmäisten päivien aikana pystyy hallitsemaan mielensä niin, ettei pane suuhunsa hiilihydraatteja, keho seuraa perässä.

Helpoiten se tapahtuu, kun jätetään pois kaikki muut hiilihydraatit paitsi kaikkein terveellisimmät eli vihreät vihannekset. Kiellettyjä ovat leipä, riisi, peruna, pasta, leivonnaiset ja hedelmät. Suuhun ei saa laittaa myöskään karkkia, kakkuja, pikkuleipiä, jäätelöä eikä alkoholipitoisia juomia.

Tohtori vakuuttaa, että jo muutamassa päivässä mieliteot häipyvät ja elämä jatkuu ”kivuttomasti ilman hiilihydraatteja”. Kahdessa viikossa kehon ”sisäinen vaihde” on kääntynyt päälle niin, että ylipainoa aiheuttaneet mieliteot ovat häipyneet. Ne pysyvät poissa niin kauan kun ruokavaliota noudatetaan.

Painon luvataan alenevan noin neljästä kuuteen kiloon kahdessa viikossa erityisesti keskivartalon vaiheilta.
Lue lisää

http://keskustelu.suomi24.fi/node/2124366

Wikipedia
http://fi.wikipedia.org/wiki/South_Beach_-dieetti

[vaasalainen]

Tässä vielä kiteytettynä South Beach ruokavalion vaihweet:

South Beach rakentuu eri vaiheista monen muun muotidieetin tavoin.

1..Ensimmäinen vaihe kestää kaksi viikkoa. Tässä vaiheessa älä syö leipää, riisiä, perunaa, pastaa tai leivonnaisia. Vältä myös hedelmiä. Makeiset, keksit, kakut ja muut sokeria sisältävät ruuat ovat luonnollisesti kartettavien joukolla — puhumattakaan alkoholista kaikissa muodoissa.

2. Toisen vaiheen alkaessa painat jo muutamia kiloja alkua vähemmän. Tässä vaiheessa ensimmäisen vaiheen kielletyt ruuat eivät enää houkuttele sinua yhtä paljon. Nyt syöt niitä aikaisempaa vähemmän. Tämän ansiosta painosi putoaa edelleen, vaikka nyt saat syödä myös leipää, pastaa, riisiä, perunoita ja tietysti hedelmiä. Tätä vaihetta jatkat, kunnes olet saavuttanut tavoitepainosi.
  
3.  Dieetin kolmas vaihe kestää loppuelämäsi. Tällöin dieetti on muodostunut elämäntavaksi, ja ihannepainon ylläpitäminen on helppoa.

Koskaan aikaisemmin ei ruoka ole maistunut niin hyvältä kuin nyt.  Jos jotakuta kiinnostaa miten olen soveltanut tätä omassa elämässäni, niin voin kertoa mitä puuhaan pannujen ja kattiloiden ja mikron kanssa.

Yksi merkittävä seuraus on se, että nälän tunne on kadonnut.